Circuit lounasaikaan Technopolis Ruoholahdessa

AsiakkaillePaikan päällä

Technopolis ja Aallonharjalla Wellness järjestävät circuit-kurssin Workout Ruoholahdessa tiistaisin 27.2.–2.4. klo 10.45–11.15Kuuden kerran kurssin on osallistujille maksuton.

Monipuolisen Crosstraining-harjoittelun tavoitteena on kehittää lihasvoimaa ja kestävyyttä sekā huoltaa kehoa. Tule liikkumaan kesken työpäivän viikoittain vaihtuvien harjoitusten innostamana. Valmentajina Technopolis Workout House PT:t Elina Silverang, Eeva Nuutinen ja Kristian Popov.

Ilmoittaudu mukaan tästä linkistä.

Kurssin sisältö

ti 27.2. Kiertoharjoitus pienvälineillä
Kiertoharjoitus pienvälineillä parantaa lihaskuntoa ja kestävyyttä sekä polttaa rasvaa. Harjoituksen voit toteuttaa helposti kotona tai kuntosalilla.

ti 5.3. Kahvakuulaharjoittelu
Kahvakuulalla treenaat tehokkaasti koko kehon missä vain ja milloin vain. Tapaamisella opitaan koko kehon kahvakuulaharjoitus.

ti 12.3. Toiminnallinen kehonhuoltoharjoitus
Tapaamisella opitaan kehonhuoltoharjoitus, jonka avulla pidät liikuntakoneistosi kunnossa. Kehonhuoltoharjoitus sisältyy valmennukseen kuuluvaan liikuntaohjelmaan.

ti 19.3. Kehonpainoharjoittelu
Kehonpainoharjoittelu on trendikäs treenimuoto niin sisällä kuin myös ulkona. Kehonpainoharjoittelussa kehosi on vastus, ja monipuoliset liikkeet haastavat lihaskuntoa ja liikkuvuutta.

ti 26.3. Toiminnallinen keskivartaloharjoitus
Toiminnallinen keskivartaloharjoitus haastaa keskivartaloasi uudella tavalla. Teemme harjoitteita, jossa hyödynnämme keskivartalon hallintaa ja voimaa monipuolisissa koko kehon harjoitusliikkeissä.

ti 2.4. HIIT -harjoittelu
HIIT-harjoittelu, eli intervalliharjoittelu, laittaa hien virtaamaan ja rasvan palamaan. HIIT-harjoittelu kehittää tehokkaasti niin juoksunopeutta kuin myös kestävyyskuntoa.

Crosstraining on harjoittelumuoto, jossa käytetään erilaisia harjoittelumenetelmiä upeiden tuloksien saavuttamiseksi. Monipuolisen harjoittelun tavoitteena on kehittää lihasvoimaa ja kestävyyttä sekä huoltaa kehoa. Kurssi on tarkoitettu:

  • Sinulle, joka haluat parantaa lihaskuntoasi ja lisää voimaa
  • Sinulle, joka haluat parantaa kestävyyskuntoasi ja yleistä jaksamista
  • Sinulle, joka haluat treenata monipuolisesti lisäten liikkuvuutta ja ketteryyttä.
  • Sinulle, joka haluat harjoitella osana Personal trainerimme ohjaamaa innostavaa valmennusryhmää.

Ilmoittaudu mukaan tästä linkistä.

Saapumisohjeet

Ilmoittautuminen

Ilmoittaudu tapahtumaan Lyyti-palvelussa.

Ilmoittaudu