Pilatesta ja joogaa

AsiakkaillePaikan päällä

Technopolis ja HUH Helsinki järjestävät Pilates- ja joogakursseja Technopoliksen pääkaupunkiseudun kampuksilla. 

Kahdeksan kerran kurssin hinta osallistujalle on 88 euroa (eli 11 euroa / kerta) ja kaksi kurssia vielä edullisempaan yhteishintaan 154 euroa. Ota mukaan oma matto ja annetaan jumeille kyytiä!

Pilates Technopolis Ruoholahdessa
Pilates keskiviikkoisin 31.1.–27.3. klo 16.30–17.30.
HUOM! Ei tuntia hiihtolomaviikolla ke 21.2.
Ilmoittaudu tästä.

Pilates Technopolis Otaniemessä
Pilates torstaisin 1.2.–28.3. klo 16.30–17.30
HUOM! Ei tuntia hiihtolomaviikolla to 22.2.
Ilmoittaudu tästä.

Pilates ja jooga Technopolis Aviapoliksessa
Pilates tiistaisin 30.1.–26.3. klo 16.30–17.30. HUOM! Ei tuntia hiihtolomaviikolla ti 20.2.
Jooga torstaisin 1.2.–28.3. klo 17.00–18.00. HUOM! Ei tuntia hiihtolomaviikolla to 22.2.
Ilmoittaudu tästä.

PÄIVITYS 25.1.2024: Kaikki kurssit on päätetty toteuttaa suunnitellusti.

Pilates

Pilates harjoittaa kehonhallintaa, kohentaa ryhtiä sekä ohjaa oikeaoppiseen kehon käyttöön. Menetelmän avulla voit harjoittaa itsellesi tasapainoisen ja vahvan lihaksiston, joustavat nivelet sekä hyvän lihasvenyvyyden. Joseph Pilates kehitti menetelmän 1900-luvun alkupuolella, jonka klassista liikerepertuaaria sovellamme nykyaikaisen anatomian tuntemuksen mukaisesti. Harjoittelussa kaiken perustana toimii keskivartalon syvä tukilihaksisto, Power House, joka perustuu lantionpohjan lihasten, syvien vatsalihasten, pallealihaksen ja alaselän lihasten koordinoituun yhteistoimintaan.

Tunti sopii myös aloittelijoille. Tunneilla keskitymme harjoittelun oikeaoppisuuteen, kehotietoisuuteen sekä läsnäoloon, yhtä aikaa vahvistaen kehonhallintaa.

Jooga

Haluatko parempaa palautumista ja stressinhallintaa? Tule vahvistamaan hyvinvointiasi kehoa ja mieltä virkistävälle ja vahvistavalle joogatunnille. Tunnilla yhdistyvät monipuolisesti kehoa vahvistavat ja avaavat liikkeet, hengitys ja hermoston rauhoittaminen. Harjoitus kehittää fyysisesti kehonhallintaa, voimaa, kestävyyttä, tasapainoa sekä lisää liikkuvuutta. Tunti ei edellytä aiempaa kokemusta joogasta mutta sopii hyvin myös pidempään jooganneille.

Technopoliksen jooga- ja pilates-kursseille saavat osallistua kaikki Technopoliksen tiloissa toimivien yritysten työntekijät. Opetuskieli voi olla suomi tai englanti.

Tule rohkeasti mukaan!

Lämpimästi tervetuloa,

Technopolis ja HUH Helsinki

Ilmoittautuminen

Ilmoittaudu tapahtumaan Lyyti-palvelussa.

Ilmoittaudu